こんにちは！ 千葉中央にあるマシンピラティスジムSOLUNAです！ 今回のテーマは「マシンピラティスはどんな人に向いているのか」です。マシンピラティスは、ピラティスの一種で、エクササイズを行うための特別な機械を使用します。それでは、具体的にどんな人に向いているのか見ていきま...

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 マシンピラティスとは、ピラティスのエクササイズを専用のマシンを使って行うトレーニング方法のことです。通常のピラティスでは、マットやバランスボールなどの道具を用いて体を鍛えることが一...

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 今回は多くお問い合わせ頂く 「産後でもピラティスができるの？」 という質問についてお答えしたいと思います。 ピラティスは、産後の女性にとって理想的な運動方法の一つです。しかし、産後...

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 ピラティスは、全身の筋力を強化するためのエクササイズ法です。日常生活での姿勢改善や柔軟性の向上にも効果的であり、健康な身体づくりにご興味がある方にはおすすめです。今回は、理想的なピ...

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 ～トレーナー目線で解説～ 冬の寒さやイベントシーズンに、健康的にダイエットを成功させるための食事方法は、重要な要素です。 冷たい天候と食べ物の誘惑が増える中で、この時期に体重を減ら...

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 今日はピラティスと食事についてお話ししたいと思います。ピラティスは、美しい姿勢を作り、全身の筋力をトーンアップさせるための素晴らしいエクササイズです。しかし、ピラティスの効果を最大...

こんにちは、STUDIO SOLUNAです！ 今日は、私がトレーナーとして担当したピラティスのセッションについてお伝えします。 ピラティスは、体幹を鍛えるためのエクササイズで、柔軟性や姿勢の改善にも効果的です。 セッションはスタジオで行われ、お客様はマットや専用の器具を使っ...

こんにちは、STUDIO SOLUNA千葉店 突然ですが、運動中の怪我は避けたいですよね。 そのために運動の前後にストレッチを行う人も多いことでしょう。 しかし、そのストレッチもただ行うだけではダメです。 正しい方法ではないやり方で行うと、効果が...

除脂肪ダイエットとは？ 皆さまこんにちは！ 千葉県千葉市中央区マシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 除脂肪ダイエットをご存知でしょうか？ 筋肉量を落とさず健全に減量、ダイエットを成功させる方法です。 身体作りとして一度は皆様がやった事があるダイエット。...

こんにちは(^^) 千葉県千葉市中央区STUDIO SOLUNAです。 今回は少しでも早く身体を引き締めたい！」という一心で、トレーニングとファスティング(断食)を組み合わせて行っていませんか？ 巷では、断食はダイエットやデトックス効果があるといわれています。
しかし、断食...

こんにちは(^^) 千葉駅徒歩5分 パーソナルマシンピラティスSTUDIO SOLUNA千葉店です。 ベッド型マシンピラティスの代表的な「リフォーマー」は、身体を「リフォーム」することからピラティス専用に開発され、複数のスプリングと滑車で体幹を強化させるマシンです。
スプリ...

今回はマシンピラティスとマットピラティスの違いについてお話ししていきます。 マシンピラティスとマットピラティス、それぞれよいところがありますし、どちらをやったらいいのか悩む人もいるでしょう。 ピラティスは「考えるエクササイズ」と言われるように身体への意識が大切です。...

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです 本日はコンディショニングのお話で入浴することの効果についてお話しします。
最近は夜も寒くなり、シャワーだけでなくお風呂に浸かるという方も多いと思います。そこで何気なくお風呂に入るだけ...