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マシンピラティスを理解しよう

皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 マシンピラティスとは、ピラティスのエクササイズを専用のマシンを使って行うトレーニング方法のことです。通常のピラティスでは、マットやバランスボールなどの道具を用いて体を鍛えることが一...

ストレッチの重要性

こんにちは、STUDIO SOLUNA千葉店 突然ですが、運動中の怪我は避けたいですよね。 そのために運動の前後にストレッチを行う人も多いことでしょう。 しかし、そのストレッチもただ行うだけではダメです。 正しい方法ではないやり方で行うと、効果が...

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