涼太 大川2023年12月3日読了時間: 2分マシンピラティスを理解しよう皆様こんにちは、千葉県千葉市中央区にあるマシンピラティスジムSTUDIO SOLUNAです。 マシンピラティスとは、ピラティスのエクササイズを専用のマシンを使って行うトレーニング方法のことです。通常のピラティスでは、マットやバランスボールなどの道具を用いて体を鍛えることが一...
涼太 大川2023年10月11日読了時間: 2分ストレッチの重要性こんにちは、STUDIO SOLUNA千葉店 突然ですが、運動中の怪我は避けたいですよね。 そのために運動の前後にストレッチを行う人も多いことでしょう。 しかし、そのストレッチもただ行うだけではダメです。 正しい方法ではないやり方で行うと、効果が...